婚活の大きな武器になる魅力を１００％アップさせる笑顔の練習方法

お見合いなどで緊張してしまい、どんな表情をしたらよいか分からなくなることがありますよね。こわばった顔をしてしまいあなたの魅力を伝えきれないとしたらもったいないです。

結婚相談所で３０回以上のお見合いを経験したくま所長が、工夫を重ねてたどり着いた魅力的な笑顔の作り方を説明します。

この記事を読むことで、お見合いでも自然な笑顔をすることができるようになり、あなたの魅力を伝えられるようになります。

交際に進む確率も上がるのでぜひ実践してみてください。

方法は以下になります。

顔のコリをほぐして豊かな表情を作るためのマッサージ方法

筋力トレーニングをする前にストレッチ代わりにマッサージをしましょう。コリがほぐれて筋肉の動きに集中できます。さらに小顔になる効果もありお得です。

・目の周りにある眼輪筋をマッサージします。眼球には触れたり押さえたりせずに、目の周りの骨のある部分を指の腹で押さえて優しく回してみましょう。目の上下左右ともにマッサージしましょう

・鼻の横の部分の筋肉をマッサージしましょう。ほほの筋肉をつまんで揺らしたり、鼻の横の部分を押さえつけて上下左右に指をずらしてみましょう。

・耳の下の広い部分を指の腹や掌で押さえて上下に揺らしてみましょう。顔の輪郭がすっきりします。

目を引く笑顔は表情筋から！顔の筋力トレーニング方法

表情を豊かにするために顔の筋力トレーニングの方法を紹介します。

社会人になると日常生活で表情を大きく変える場面は減ってきます。体の筋肉と同じように使わないと表情筋も衰えてしまいます。

皆さんも学生のころと比較すると表情が硬くなっていることに気が付くと思います。

プライベートのコミュニケーションの機会が減り、感情を表現する機会が減るからです。

笑顔は人を魅力的にします。豊かな笑顔を取り戻すためにトレーニングをしましょう。

口の中のトレーニング

口の中から顔の筋力をトレーニングすると柔らかい口の動きをできるようになり、表現力が向上します。

またマッサージの効果もあるため、筋力トレーニングの効果を増やすことができます。

やり方を説明します。

最初のころは筋肉痛になると思います。慣れてくれば筋肉痛にもならないので成長を実感できると思います。

毎日１回でよいのでやりましょう。

口を開くトレーニング

顔全体の筋肉を鍛えるために口を開くトレーニングをしましょう。さまざまな表情の表現力を底上げするために役立ちます。

大きく「あ」の口の形を作ってそのまま３０秒キープしましょう。これを３回繰り返しましょう。

最初は筋肉痛がすると思いますが鍛えられている証拠です。１週間もすると楽になりますし、口をより大きく開けられるようになります。

これも毎日１回でよいのでやりましょう。くま所長は出勤時に周りに人が居ないことを確認して歩きながらやっていました。

口角を上げるトレーニング方法

口角が自然に上がっている笑顔は楽しそうに見えます。無理やり上げようとするとひきつってしまうので自然と口角を上げられるように表情筋を鍛えましょう。

力いっぱい「い」の口の形を保って口を横に広げたまま口角だけを上げるように持ち上げます。斜めに引き上げるのではなくて上に持ち上げるイメージを持ちましょう。

これを３回繰り返します。

目じりにしわが入らないように頬と鼻の横の筋肉で持ち上げるように練習をしましょう。

毎日１回で良いので続けるようにしてください。

目元のトレーニング

笑顔の際に目が細くなってしまうと瞳が見えにくくなって魅力が半減してしまいます。目を大きく見せたまま笑えるように眼輪筋のトレーニングをしましょう。

・左右それぞれウインクする

・上下左右を見ながら瞬きする

額や眉間の筋肉を使わないで瞼を自由に動かせるように頑張りましょう。しわを寄せずに眼輪筋のみで目を大きく開けられるようになれば成功です。

好感度がアップする笑顔の作り方

好感度が上がる笑顔を作る練習をしてマスターしましょう。

ほぐして鍛えた表情筋も上手に使わなければよい笑顔が作れません。目と口を上手に使って笑顔を作る方法を紹介します。

良い笑顔が作れるようになれば安心感と信頼感を与えられるようになります。

しわができないように口角を上げる方法

自信があふれるように余裕のある笑顔には口角を上げる必要があります。釣り上げるように口角を上げるとひきつりやすくなります。

口角を横に広げるだけでなく、頬の部分の筋肉で持ち上げるように意識しましょう。

そうすると目じりにしわが入ってしまうことを防げるので爽やかさも演出できます。

笑顔で瞳を魅せる方法

笑顔の際は眼の下にあるほほをほんの少し持ち上げると目じりが下がって安心感を与えられます。

目が細くなってしまうのでそれ以上に目が上方向に開くように眼輪筋で引き揚げましょう。瞳を見せることがよい笑顔のコツです。

このときに額と眉間にしわが入らないように気を付けましょう。

２種類の笑顔の使い方

２種類の笑顔を使いこなしましょう。

目元や口元にしわをつくるくしゃっとした笑顔は感情を表現しやすいためピンポンイントで使うと効果的です。

親近感を与える笑顔をする場合は目じりのしわや目の細さなどは気にしないで大丈夫です。

普段は前歯が見える程度のしわが深く入らない笑顔を使いましょう。

好感度爆上げ！笑顔と目線を組み合わせる際に注意する点

笑顔と目線を組み合わせるとお見合いで相手に大きな好感度を与えられます。くま所長の実感として最後の一押しの技としてかなり効果的なので積極的に狙っていきましょう。

会話するときは面と向かっているため、ある瞬間に目と目が合うことがあります。気恥ずかしくても目線を逸らさないようにしてください。相手の瞳を見るようにしましょう。

目線を逸らさないと自分に自信があるように見せることができるため、頼りがいを演出できます。

このときに笑顔が無いとにらめっこになってしまいます。鍛えてきた表情筋を使って微笑みましょう。目元を細めてしまうと眼を見せられないので目を大きく開けて微笑みを浮かべられるようにしておいてください。

長くても５秒くらい見つめると相手から目を逸らしてくれます。そのあとにお茶を見るなどをしてこちらも目線を外しましょう。

まとめ

顔のコリをほぐして、衰えた表情筋のトレーニングをする方法を説明しました。鍛えた筋肉を使って笑顔を作れるように訓練しましょう。

魅力的な笑顔の作り方と目線と笑顔の組み合わせ方を実践すれば、お見合いであなたの魅力を伝えられます。